Soziale Phobie Therapie

Die Therapie sozialer Phobie kann erfolgreich mit Verhaltenstherapie durchgeführt werden. Wissenschaftliche Studien belegen dies. Hierbei gelingt es mit Hilfe einer Kombination von sozialem Kompetenztraining, Konfrontationstherapie und kognitiver Therapie die sozialen Ängste zu überwinden.

Im sozialen Kompetenztraining lernen Betroffene ihre Selbstsicherheit zu stärken, sich zu behaupten, Bedürfnisse und Kritik zu äußern, Angst vor Ablehnung, Angst vor dem Nein-Sagen sowie Angst vor Fehlern zu überwinden, öffentliche Beachtung zu ertragen, Kontakte herzustellen und aufrechtzuerhalten. Die Konfrontationstherapie wird bei Menschen mit sozialen Ängsten vor ganz bestimmten sozialen Situationen eingesetzt. Ziel ist es, die Vermeidung dieser Situationen aufzugeben. In der Konfrontationstherapie begeben sich Betroffene in die Situationen, vor denen sie sich fürchten.

Sie erleben, dass die Bewertung anderer nicht wirklich bedrohlich ist und dass sie mit negativen Reaktionen umgehen können. Bei der Konfrontationstherapie geht es also darum, über den eigenen Schatten zu springen und genau das zu tun, wovor man Angst hat. Die Kognitive Therapie ist bei allen sozialen Ängsten Bestandteil der Verhaltenstherapie. Hierbei lernen die Betroffenen, ihre Gefühle, körperlichen Reaktionen und Verhaltensweisen besser zu verstehen: Wie entstehen meine sozialen Ängste? In welchen Situationen reagiere ich mit Angst, wann nicht? Wie erhöhe bzw. reduziere ich meine Ängste?

Welche Strategien nutze ich im Moment, meine Angst abzubauen? Video- und Audioaufnahmen helfen dabei, die eigene negative Einstellung zu sich zu überprüfen. Dann können die Betroffenen ihre Erkenntnisse Schritt für Schritt auf den Alltag übertragen. Weitere therapeutische Bausteine dienen dem Aufbau des Selbstwertgefühls.
In meiner Psychotherapeutischen Praxis wird ein auf den individuellen Fall zugeschnittener Behandlungsplan erstellt.

Weitere Informationen zum Ablauf und den Kosten der Therapie in unserer Praxis finden Sie unter: Ablauf einer Therapie und zu den Kosten.
Für eine Einschätzung Ihrer persönlichen Situation und Ihres persönlichen Bedarfs an Information und Hilfe kontaktieren Sie uns bitte.